zaczyna mnie

[...] Plawgo, znakomity polski specjalista od biegu na 400 metrów przez płotki, który od kilku sezonów boryka się z kontuzjami. Jak z pana zdrowiem, bo to jest pytanie, od którego zaczyna chyba większość dziennikarzy? - Przyzwyczaiłem się już, bo taka sytuacja jest od kilku lat. Wolałbym jednak mimo wszystko rozmawiać o formie sportowej, ale niestety [...]

[...] do tego doszedł jeszcze ból głowy, skończyło się tak, że zrobiłem dzisiaj 4 serie MC i podziękowałem %-) ogólnie to ciągle brakuje mi motywacji do treningów, już mnie to zaczyna denerwować, że wole posiedzieć na dupie i nic nie robić niż pójść poćwiczyć do tego ciągle nasuwa mi się myśl, że w tym miesiącu nie zrobiłem nawet grama progresu, [...]

[...] mieso pieczone zdaje sie ze schab, 200g + ogorki + ketchup i troche majonezu 19:00 mieso kurak 200g + ogorki 22:10 orzechy 70g Dzień bez treningu. Widzę, że kolegą po fachu zaczyna brakować motywacji :( Trochę lipa, bo jak każdy sie nawzajem wspierał było ok, mam nadzieję, że odnajdą siły i chęci do walki. 3mam za nich kciuki. Ostatnio napadł [...]

[...] zjadlem tego kebaba o ktorym mowilem :D Teraz moge za******lac dalej z tym gownem Suple Miarka Ampeda pobudzila przed treningiem, bo wczesniej bylem troche zaspany.. Inne Dzien z dupy nic ciekawego sie nie dzialo..Dobrze, ze chociaz pogoda zaczyna byc ciekawa bo juz mnie w****ial ten deszcz/snieg. Jutro silownia w koncu ! Bedzie OGIEŃ pozdr

[...] ( +3kg ) Uwagi: Przed treningiem wzialem niecale 2 miarki ampeda i troche mnie poprzymulalo. Trening plecow to zawsze duze wyzwanie i tak było tez teraz. Drazek fajnie się zaczyna robic, nie sprawia jakichs wiekszych problemow. Gorzej z martwym. Szczególnie z seriami po 5 powtorzen. Ostatnia to już była niezla walka. Muzyka na full i [...]

[...] trening? Bardzo słabo czy nie jest tak źle? Jakby co dzisiaj nie było MMA, trener odwołał :( Mój największy sukces to i tak posiłki, myślę że coraz lepiej jem. (Brzuch zaczyna się spłaszczać!:-}) ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Jakby co odpiszę dopiero wieczorem jutro, [...]

Witam. Wczoraj rano zauwazylem, ze katar mi splywa do gardla (a raczej ta flegma). Byc moze to alergia, akurat zaczyna cos kwitnac. Jednak wole nie ryzykowac - wczoraj 6 tabletek Rutinoscorbin'u, Odin'owe napoje. Dzisiaj tak samo Zasmucil mnie tez fakt, ze dzis, w taka zimnice, mielismy w-f na dworzu. Jednak moze nic mi nie bedzie. Trening: WL - [...]

[...] skoro sama nie wpadłam na to, że mogę go jeść. A ja tatara kocham pasjami po jakim czasie robi się to intuicyjnie? Jakiś tydzień, dwa i będzie o niebo prościej kiedy zaczyna się czuć głód? Bo ja czuję lekki tylko rano ostatnio.. a tak to jem wg zegarka i rozpiski U mnie to zależy od dnia i posiłku. Czasem czuję i dojadam np. marchewką, a [...]

haha no to mój luby ma przechlapane 5 lat temu powiedział, że jego zona musi umieć lepić pierogi długo nei chciałam się nauczyc, teraz mnie chęć naszła, on zaczyna dopytywać czy się nauczyłam, ale mówiłam że nie bo maki nie jem a tu patrzcie na ciemnej ten sam smak pora wypróbować

[...] hormony się uregulują, woda zejdzie - będzie widać efekty Twojej naprawdę ciężkiej pracy z ostatniego roku. Prócz sylwetki - dla mnie najważniejszy efekt ostatnich miesięcy: zaczyna się naprawdę układać w głowie. - Wiesz że możesz dać z siebie o wiele więcej niż 95% dziewczyn, - Wiesz ile możesz osiągnąć - progresy siłowe, - Konsekwencja w [...]

[...] Dzis miałam w planach długi bieg. Chciałam pobiegać po lasku, specjalnie wstałam wczesniej (5:30 %-) ), bo ok. 30 min. zajmuje mi dojazd, a chciałam tam być ok. 7 jak zaczyna się robic jasno. Przy porannej kawie przeczytałam, że dziś w lasku jest jakiś bieg (a dokładnie Gran Prix). Nie byłam pewna jak wygląda sprawa z dostępnościa lasku [...]

[...] Dużo roboty, przez co łapy nie miały kiedy odpocząć po zawodach i ciągle mnie bolą. Na dodatek mało snu ostatnio, więc zamiast ćwiczyć idę spać zaraz %-) Poza tym ząb mnie zaczyna boleć, a terminy do specjalisty - 2 tygodnie :-( Link do wczorajszego biegu. https://www.strava.com/activities/2387793200 Widze, że jakieś rekordy na najgorszym [...]

[...] ten minus bo nie wiedziałem na co mnie stac - ciężar za tydzień bedzie napewno wiekszy. Na koniec przedramie.Po hantlach na dobitke nieźle spuchły. Tak wiec suple powoli zaczynają wchodzić. Obawiałem sie o nitroxa ,ale chyba też zaczyna sie bujać. Z czasem treningi beda intensywniejsze i wtedy sie okaże. Jeszcze tylko fota kolacji: kurak + [...]

[...] Dzień bez treningu, w pracy 11:30-19:30 na nic nie ma czasu,jutro to samo tylko wieczorem zdążę coś ugotować. W pracy znów głowa bolała, zbyt wysoka temperatura i poprostu zaczyna mi bardzo boleć głowa,pulsuje że nie da się wytrzymać,niby klima jest ale taka delikatna i właściwie dmucha tylko w jednym miejscu. U mnie niektórzy to na długi rękaw [...]

trening naprawde dobry mialem ostatnio zastoj ale odkad wszedlem na ten trening widze,ze zaczyna ladnie znowu isc.Jak dla mnie trening rewelacja

[...] przy 85kg wzwyż czuję, że plecy mi się zaokrąglają, a nie chce żadnej niepotrzebnej kontuzji, aż tak na progresie ciężaru mi nie zależy żeby przypłacić to zdrowiem. Technika zaczyna mi kuleć przy większym ciężarze czego nie potrafię się oduczyć, więc sama muszę wiedzieć kiedy powiedzieć "dosyć"/"stop"{{:-( W pozostałych ćwiczeniach też [...]

[...] 5/7,5/10 5kgx10/7,5kgx10/10kgx10 Komenatarz do treningu: Link do poprzedniego takiego treningu: http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401-s3.html 1. zaczyna być ciężko 2. moje ulubione ćwiczenie, 14 powtórzenie w ostatniej serii delikatnie wymostowane, 15 już nie 3. to chyba będzie moje kolejne ulubione ćwiczenie:-D Ale [...]

[...] boksu w HW czy tak samo by boksował? Mam wątpliwości. Generalnie sa predyspozycje, i jest czas. Najlepiej mieć dużo jednego i drugiego. Jak masz mniejsze predyspozycje (zaczynasz z niskiej wagi) potrzebujesz więcej czasu. A nie zawsze masz go wystarczającą ilość. Cezi, szczerze mówiąc Gołota -Adamek to było dla mnie traumatyczne przeżycie [...]

[...] oddychać, mam wrażenie że się duszę, muszę bardzo głęboko oddychać, żeby pozbyć się tego uczucia, utrzymuje się to przez około godzinę... Czasami też, gdy już leżę wieczorem w łóżku, nagle serducho zaczyna mi galopować jak oszalałe, co jest dla mnie dziwne, bo przecież nie wykonuje żadnego ruchu.... Czy ja powinnam się wybrać do lekarza...? ;/

Dzięki Dymek ;-) U mnie co raz lepiej, 3 treningi już za mną, powoli zaczyna być widać że coś ćwiczę %-) Marian - teoria teorią, ale ja jak Solaros - po testowaniu wszystkich opcji, wiem że spore obcięcie węgli w DNT najlepiej na mnie działa. Poza tym chyba i po mnie i po Solarosie, będących na masie, widać że to był dobry wybór ;-) W DT ładowałem [...]